Às vezes precisamos perder muito peso rapidamente. Pode ser porque temos um encontro importante, um evento único ou simplesmente porque nossa autoestima está baqueada! Seja como for, fica a questão: a Dieta da Sopa de Repolho é uma boa saída?
Para muita gente esse regime é sim a resposta para um emagrecimento veloz. De acordo com especialistas o repolho ajuda a acelerar o nosso metabolismo, além de ser rico em fibras, o que nos mantém saciados por mais tempo. Conta também o fato de que essa verdura é um incrível diurético, colaborando para a diminuição do inchaço do corpo!
Você está interessado em tentar seguir a Dieta da Sopa de Repolho? Bem, então nós vamos te ajudar! A seguir vamos te passar a receita dessa sopa e algumas orientações, sobre como esse regime funciona! Vem conferir!
Qual a receita da Dieta da Sopa de Repolho?
Não tem como seguir a dieta da sopa de repolho sem conhecer a receita da bendita sopa, não é mesmo? A seguir indicamos os seus ingredientes e seu modo de preparo! Dê uma olhada:
Ingredientes
• Meio quilo de batata picada em cubinhos, 1 repolho pequeno, 2 litros de água, 2 alhos poró (ou 1 cebola, você escolhe), 2 cubos de caldo de galinha e sal e pimenta a gosto;
Modo de preparo
• É bem simples! Basta colocar tudo para cozinhar e esperar ficar pronto, provando de vez em quando para ver a textura dos legumes e verduras e se o sabor te agrada!
A grande sacada aqui é estar atento a escolha dos ingredientes. Por exemplo, ao invés do repolho comum você pode aumentar a quantidade de antioxidantes da sua sopa acrescentando repolho roxo nela. O único fator a se observar é que será necessário prepara-lo no vapor antes, para só depois colocá-lo na mistura!
Além disso, você também pode tornar a sua sopa mais saudável criando o seu próprio caldo, utilizando pedaços de frango com ervas e não um caldo de galinha industrializado!
Também é interessante incluir na sopa um pouco de gengibre, afim de acelerar o metabolismo e outros legumes e verduras que te agradem, como beterraba ou brócolis, por exemplo!
De acordo com muitas pessoas que testaram a Dieta da Sopa de Repolho é possível perder com ela até 5 kg em apenas uma semana! É de fato muita coisa, então não é à toa que ela gera tanto interesse!
Que outros alimentos são permitidos nessa dieta?
Nessa dieta não se toma apenas a sopa de repolho, até porque se fosse o caso quem estivesse seguindo seus ensinamentos acabaria não se aguentando em pé!
Outros alimentos são indicados no processo e a seguir nós vamos mostra-los para você, para que você possa tentar levar esse regime da melhor maneira possível:
• No primeiro dia você toma a sopa de repolho e também consome frutas em geral, menos banana;
• No segundo dia você toma a sopa de repolho e consome outros legumes, podendo comer também batata assada;
• No terceiro dia você toma a sopa de repolho e come outros vegetais e frutas, menos banana e batata;
• No quarto dia você toma a sopa de repolho e come até oito bananas, podendo tomar um copo de leite desnatado entre as refeições;
• No quinto dia você toma a sopa de repolho e também pode comer um bife pequeno e até 5 tomates;
• No sexto dia você toma a sopa de repolho e pode comer um bife maior e legumes de modo geral, exceto a batata;
• No sétimo dia você toma a sopa de repolho e pode comer arroz integral com legumes, exceto batata e pode tomar suco sem açúcar;
Atenção: Não é recomendado seguir a Dieta da Sopa de Repolho por mais de sete dias! Como ela é muito restritiva se você leva-la por tempo demais ela pode acabar causando danos ao seu organismo! Sendo assim, faça-a por uma semana e só! Se quiser retomar espere pelo menos um mês para segui-la outra vez!
No mais, você pode seguir a Dieta da Sopa de Repolho se quiser se livrar de alguns quilos rapidamente, e certamente ela funciona nesse sentido! Não é fácil seguir até o fim, mas com esforço você chega lá!
